Top News

Often you must have seen some people around you, in the office or at home, who start moving their legs continuously as soon as they sit on a chair or sofa. Many times, when interrupted, they stop for a while, but as soon as their attention gets distracted, they start moving their legs again. People usually ignore it considering it a normal habit, but is it really normal? According to Dr. Gayatri Bhatia, Consultant (Psychiatry), Amrita Hospital, Faridabad, there can be many serious physical and mental reasons hidden behind this subconscious habit. [cite: आइए डॉ. गायत्री भाटिया (कंसल्टेंट, साइकायट्री, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानें बैठे-बैठे पैर हिलाने की आदत के पीछे कौन-कौन से कारण हो सकते हैं।].

Restless Legs Syndrome (RLS)

The biggest medical reason behind constant leg movements can be a neurological disorder called ‘Restless Legs Syndrome’. A person suffering from this problem experiences a strange feeling of restlessness, itching, crawling or pricking in the legs. To reduce this discomfort, the patient is forced to move his legs, which gives him relief for some time. [cite: इस डिसकम्फर्ट को कम करने के लिए मरीज को न चाहते हुए भी मजबूरन अपने पैरों को हिलाना पड़ता है। पैर हिलाने से उन्हें कुछ समय के लिए आराम मिलता है।]. This problem increases while sleeping at night or sitting for a long time, due to which the person’s sleep is badly affected. [cite: यह समस्या ज्यादातर तब गंभीर रूप ले लेती है जब व्यक्ति आराम कर रहा होता है, जैसे- रात को सोते समय या लंबे समय तक एक जगह बैठे रहने पर। इसके कारण व्यक्ति की नींद काफी प्रभावित होती है।].

excessive anxiety or stress

When a person is going through a lot of mental stress, nervousness or anxiety, his body looks for a way to release this pent-up stress. [cite: जब कोई व्यक्ति बहुत मानसिक तनाव, एंग्जायटी या घबराहट से गुजर रहा होता है, तो उसका शरीर इस तनाव को बाहर निकालने का रास्ता खोजता है।]. In case of stress, the level of stress hormones like cortisol and adrenaline increases in the body, which generate nervous energy within the body. [cite: तनाव की स्थिति में शरीर में कोर्टिसोल और एड्रिनलिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर में नर्वस एनर्जी पैदा होती है।]. Even while sitting quietly, this energy creates inner restlessness. To release it, people unconsciously start moving their feet or chewing nails. [cite: इसे रिलीज करने के लिए लोग अनजाने में ही पैर हिलाने लगते हैं, नाखून चबाने लगते हैं…]. This is a ‘self-soothing mechanism’ to calm the mind [cite: यह एक तरह का सेल्फ-सूदिंग मैकेनिज्म है, जिससे दिमाग को शांत करने की कोशिश की जाती है।].

Boredom and impatience

Another common psychological reason for shuffling feet is boredom or waiting a long time. While sitting idle in a boring meeting or class, shuffling your feet becomes a subconscious habit to keep your mind busy and hide your fidgeting, which shows that the person wants to get out of there quickly. [cite: जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी जगह पर फंसा हो जहां उसे बहुत लंबा इंतजार करना पड़ रहा हो या वह किसी बेहद उबाऊ मीटिंग या क्लास में बैठा हो, तो ऐसे समय में खाली बैठे-बैठे दिमाग को व्यस्त रखने और अपनी छटपटाहट को छुपाने के लिए पैर हिलाना एक सबकॉन्शियस आदत बन जाती है।

The post क्या आप भी बैठे-बैठे लगातार हिलाते हैं अपना पैर ? मामूली आदत समझने की भूल न करें, एक्सपर्ट से जानें इसके पीछे की बड़ी वजहें appeared first on Buzz | ….